Cách tính cân nặng xác định độ béo phì

03/09/2011 07:46:58
- Hỏi: Xin hướng dẫn cách tính cân nặng nên có? Như Anh (Hà Nội)

Theo ThS Nguyễn Văn Chương, Công ty Cổ phần Thực phẩm Dinh dưỡng Minh Minh: Thông thường người trưởng thành từ 25 tuổi trở lên sẽ có cân nặng ở mức ổn định.

Dựa vào đó bạn có thể áp dụng các cách tính sau: Lấy chiều cao (cm) trừ đi 100 rồi chia cho 10 và nhân với 9.

Ngoài ra, hiện nay chỉ số thường dùng và được tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị đó là chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) sử dụng cho cả nam và nữ.

Cách tính như sau: BMI = cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao (tính bằng m). Nếu BMI <18,5 là người gầy, thiếu năng lượng trường diễn. BMI từ 18,5 - 25: Bình thường. BMI > 25 là thừa cân. BMI > 30 là người béo phì.

Chỉ số khối cơ thể khuyến cáo cho người châu Á là: BMI bằng hoặc hơn 23 là thừa cân. BMI từ 23 - 24,9 là tiền béo phì. BMI từ 25 - 29,9 là béo phì độ 1, còn BMI lớn hơn hoặc bằng 30 là béo phì độ 2.

PV (ghi)